孕妇燕窝食谱 冰糖牛奶炖燕窝

2018-12-19www.yanwo115.com 燕窝门户网人气:

孕妇燕窝食谱冰糖牛奶炖燕窝燕窝味甘性平、滋阴润燥是有营养的有益食品,对于孕期的妈妈,燕窝不仅能使身体强健而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙,分享孕期滋补佳品——冰糖牛奶炖燕窝

冰糖牛奶炖燕窝主料

燕窝10g,冰糖适量,牛奶适量

冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤

1.燕窝3-5克(单人量)

2.将燕窝放在纯净水里泡发3-4小时(待燕窝泡发至膨胀绵软即可)

3.泡发好的燕窝可用小镊子剔除夹杂的燕子毛,用纯净水洗净后拉成丝。

4.将燕窝放入炖盅,加入纯净水,水量盖过燕窝后略高0.5-1 cm。

5.加入冰糖,炖煮1小时。

6.炖好的燕窝装碗,加入适量牛奶,搅拌均匀即可。

孕妇吃燕窝的功效

1.孕前的前三个月吃燕窝,不仅极大的提高受精卵的活力而且补充身体所需的营养。

2.怀孕吃燕窝,好处非常多,燕窝的营养通过母体,不仅使妈妈身体好,也可补充到胎儿营养所需,因为,有怀孕吃燕窝一人吃两人补的说法。孕妇吃燕窝强脑力,防孕傻,并且有效的预防妊娠纹产生,同时燕窝的营养能保护胎儿健康,促进胎儿脑部发育,生出来的宝宝皮肤白白嫩嫩,抵抗力很强不容易生病。

3.产后通过燕窝可以缓解劳累,帮助恢复产前身材,还可以减少妊娠斑,抑制产后黑色素沉淀,提亮肤色,更快的恢复精气神!

4.母乳期吃燕窝,乳汁内含的营养会更丰富,这样宝宝通过乳汁吸收丰富唾液酸可以提高宝宝的免疫力,开发智力,同时宝宝的身体也会更加健康!

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