冬季燕窝滋补指南

2018-12-29www.yanwo115.com 燕窝门户网人气:

民间素有“冬天进补,开春打虎”的说法,冬季进补能提高人体的免疫能力,促进新陈代谢。因此,不少小伙伴一到冬天就开始滋补身体了。但冬季滋补也并非盲目,冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

与大多数大补的滋养品相比,燕窝性味甘、平,入肺、胃、肾经,有滋阴润肺、益气补中的功效。

冬季吃燕窝的好处

冬季是相对干燥的季节,尤其是初冬,天气刚刚转冷,这时候人的皮肤还未完全适应天气的变化,皮肤容易出现干涩、脱皮的现象。

燕窝中的表皮生长因子(EGF)能加快表皮、真皮细胞的分裂和再生,促进新陈代谢,同时还能促进皮肤弹性纤维蛋白合成,增加皮肤含水量,使皮肤年轻有活力。

冬天天气寒冷,人的免疫力相对较低,容易受到病原侵袭,易感冒,手脚冰冷。

人体的营养状况对免疫功能有很重要的影响作用,其中蛋白质尤为重要。除了我们的日常饮食中能摄取到一定量的蛋白质外,燕窝也可以提供我们人体所需的蛋白质。

进食燕窝可以调节内分泌,提高人体的免疫力,有效抵抗病毒的入侵,从而降低疾病发生的概率。

《食物宜忌》中说:燕窝有“壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效;

《本草纲目拾遗》中称:燕窝“味甘淡平,大养肺阴,化痰止嗽,补而能清。

燕窝是滋补佳品,长期吃燕窝可以使人精神饱满,增强体质,抵抗疲劳。冬季适当服食燕窝,可以润肺益气,恢复体力。

冬季吃燕窝的注意事项

① 很多人冬季有大补的习惯,但燕窝性平和,不宜和其它大补的食品一起食用。进食燕窝,最好隔开1个小时以上才吃其它补品,避免影响人体对燕窝的消化、吸收。

② 燕窝最佳食用时间是早上或者晚上睡前空腹时段。冬天人体苏醒较迟,可以选择睡前作为燕窝的食用时间。

③ 燕窝要坚持吃一段时间才有效,可以作为整个冬天的滋补品来食用,不可半途而废。

④ 食用燕窝前后2个小时,最好不要抽烟、喝茶、或者饮酒,以免影响燕窝的完整消化吸收。

温暖滋补的燕窝,在寒冷的天气里,也是令人回味的记忆,足够温暖。你喜欢在冬天如何进补呢?不妨添加微信好友与我来一起分享吧~

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